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番茄竟能防癌!外媒公布长寿食物排行榜|mg游戏官网


本文摘要:对于女性来说,最糟糕的自我护理方式不是卖昂贵的化妆品和珠宝,而是选择合适的食物。

对于女性来说,最糟糕的自我护理方式不是卖昂贵的化妆品和珠宝,而是选择合适的食物。女性独特的生理特点要求她们在营养市场需求上有别于男性。

近日,仅次于澳大利亚的门户网站“NineMsn”发布了营养专家总结的“孕妇十大食品”供参考。南瓜。

而且还是女性健康的大敌。研究指出,南瓜含有胡萝卜素,可以预防和治疗这两种癌症。番茄中含有的番茄红素是一种强抗氧化剂,不仅能保护男性前列腺,还能降低女性患乳腺癌的风险。

番茄红素还有幸保持女性皮肤弹性,防止肿胀。亚麻籽。

根据调查,它在美国、澳大利亚和英国的女性中仅次于死亡原因。亚麻籽含有omega-3脂肪酸,不仅能防治乳腺癌和心脏病,还能防治女性多性肠综合征引起的疼痛。

三文鱼。三文鱼对女性健康有很多好处,其中所含的铁可以预防和治疗女性,尤其是之前;Omega-3脂肪酸有助于缓解女性经期抑郁,避免情绪波动;分娩时不要吃鲑鱼,这将有助于宝宝的大脑发育。小红莓。

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研究表明,女性患膀胱炎的风险是男性的8倍,每天喝两杯蔓越莓汁可以起到一定的防治作用。此外,小红莓可以降低乳腺癌和心脏病发作的风险。菠菜。

菠菜含有多种矿物质,尤其是镁。研究指出,镁可以帮助女性缓解疼痛,如小腹疼痛、乳房疼痛、易怒和肥胖。图无花果不仅可以给经期妇女补铁,避免贫血,还可以给绝经后妇女补钙,避免骨质疏松,强健骨骼。


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